ダイエットおばさんランナーの週末（4/20-21）

これだけ休んでもなかなか脚の調子が良くならないので、横浜市スポーツ医科学センター内にあるクリニックを受診

ドクターは「反り腰、腰椎すべり症からの坐骨神経痛」というけれど、理学療法士の方は「ハムストリング付着炎からの坐骨神経痛」だと言う（川内優輝とおんなじ？？）

ちなみに膝の骨はめちゃめちゃキレイです、とのこと

ドクターの話よりも、理学療法士の方の説明が腑に落ちたので、真面目にストレッチやら筋トレをすることにした

とっても良いクリニックだと思うけど、ただ、ただ、毎週リハビリに行かなきゃならないのがとても大変、、、、、

で、月に一度はドクターの診察を受け、リハビリは最大で150日間受けられるそう

いや～そんなに長く続けられるのか、そしていつ良くなるのか、、、

真面目にストレッチ&筋トレ2日目

様子見の土曜日はお茶のお稽古前の早朝ラン

2キロくらいから痛みが出てきたけれど、先週ほど走れないこともなく

のんびり9キロ

お茶のお稽古は台目席

午後からマンションの消防点検があったので急いで帰り、それが終わってから午後練へ

アルクトじーさんもお散歩へ

先週よりも長く走れてロッちゃん感動

スピードは出せないけれど、走れるだけでうれしい

晩ごはんは鯵の塩焼き

日曜日はランチの約束があるので朝ラン

2日連続で10キロ以上走れたので上出来（なんとまぁ低レベルな話でお恥ずかしい）

そしておでかけ

会うなり「痩せた？」と言われたが「痩せて見えるお洋服を着てるだけｗ」

この日は瀬里奈で肉ランチ

400度に焼かれた石でじゅうじゅう

お料理はちょっと、ちょっと、だったけれどお肉はとても美味しかった

まだケーキくらい入るわよね！と関内からベイシェラトンへ移動

さすが相鉄所有のビル

そうにゃんがお出迎え

ガトーショコラとコーヒーでケーキセット🍰

気がついたら16時でビックリ

たくさんお喋りしてスッキリ

あー楽しかった

🍰🍰🍰🍰🍰

今年に入ってからの日曜は18時からの大河ドラマに合わせて晩ごはんを食べている

わたしはお腹いっぱいで食べられず、夫にはスーパーで買ったメンチカツ　←

昨日も少女マンガのような展開で、柄本佑がイケメンに見えてきたわたしはどうしたんでしょう、、、、、、

そして28日のしんきろうハーフは地元の大会なので走りたいのはヤマヤマ

でも神奈川マラソンの後の不調から静岡マラソンを走ってとどめを刺したのは間違いないので、今回はムリせず出るのはやめようと思っています

ま、そのうちまた走れるようになるでしょ

「走る」以外の「食べる」「買い物」はとても元気に継続中です

ダイエットおばさんランナーの週末（4/13-14）

週に一度は帰宅ラン、なんて言っていたのは誰じゃ？？

完全に週末ランナー、というかダイエットおばさん状態です

13日の土曜日はお茶のお稽古

の前に軽く30分

お稽古は旅箪笥のお点前

数年前に一度やった記憶があるくらいで、まったく中身を覚えておらず

また数年後お会いしましょう

午後からはお外を走ろうと思っていたけれど、あんよの調子が悪いのでジムへ

バイクは最大負荷14で、持久力強化モード

トレッドミルは10%の傾斜でキロ６

前回ほど汗だくにもならず、ほどほどのところで終了

晩ごはんはブリを焼いて、ねぎ・生姜・ザーサイを炒めたものをかけて食べた

日曜日は刺繍のお教室へ

の前に軽く10キロ

今のわたし、２日連続で運動するのはなかなか大変、、

あとちょっと、が走れない

刺繍のお教室はいつも通り口を動かし合間に手を動かし

皆いろいろあるよね～

友人の軽井沢土産は「ツルヤ」オリジナルりんごジュース

久しぶりに軽井沢に行きたいな

この日の晩ごはんはビーフストロガノフ

相変わらず消費カロリーと摂取カロリーの収支が合ってない

「田村町木村屋」のバナナケーキとエントリー

一応、ほんの気持ち程度減らしているおやつ

が、先日銀行に行ったついでにフラフラと吸い寄せられた木村屋さん

田村町 木村屋 本店 - 内幸町/ケーキ | 食べログ

食べたいな、、と思いつつなかなかチャンスがなくて買えなかったバナナケーキ

中に入ってみると何人かサラリーマンがお遣い物を買いに来ていました

先頭のオジサンが「バナナケーキ10個」

その次のオジサンが「バナナケーキ11個」というのを聞き、

オバサン（←わたし）の分が無くなっちゃったらどうしましょう、、と心配になったところで、

「バナナケーキ2個お願いします」

無事買えました

他のケーキも美味しそうだったけれど、バナナケーキしか買わなかったわたしエライ

創業1900年

銀座木村屋さんからのれん分けされた由緒あるお店のお味は

結構ズッシリ重い

クレープ生地でカスタードクリームとバナナが巻かれている、というとってもシンプルなもの

生地はモチモチ、クリームは甘すぎず、バナナは甘いのに柔らかくない

これは美味しい♡

どなたに差し上げても喜ばれるケーキだと思います　＠330円

ただ日持ちしないので、当日限定

お店の奥は喫茶室になっていてランチも食べられるのでまた行こうっと

ごちそうさまでした

🍌🍌🍌🍌🍌

そして明日から富山マラソンのエントリーが始まります

さすがに今回、フルマラソンは走れない夫、、

ジョギングの部4キロなら出られそうなので誰か道連れに、、と考えたんだけど

母　→　どっちが付き添いかわからない

姪・甥　→　多額のバイト代を請求されそう

で、ここはやっぱりおにい（義兄）に頼むしかない、、と訊いてみたところ

「ヨシわかった👍」と返信が

夫とは同じ歳、そして同じく体育会出身（ゴルフだけど）

妥当なところで決まって良かったです

所属名を「ムコ（婿）－ズ」とかにしてくれたらいいのに

「どんちゃんの後塵を拝すると思います」って言っているけど、気にせずピューっと行っていいからね

行き帰りの道中はお互いのヨメに対する愚痴が止まらない予感、、、、、

わたしは階段トレーニング朝からお参りへ

久しぶりだったので、「え？まだ段あるの？」とゼーゼーしながら登りました

キツかった～

そして初めて横から降りてみる

こっちの方がちょっと緩やかなので降りやすかったです

薬の副作用で大変な目に遭いつつ、友人とおしゃべりした日

処方された薬なのだけれど、まず一回目は寝る30分前に吐き気止めのナウゼリンを飲み、寝る直前にトラムセットを飲みました

翌朝は何ともなかったので、次はお昼を食べる30分前に吐き気止めを飲み、食後に服用

そして15時過ぎ、仕事をしていてなんとなく「わたし気分があまり良くない？」と思い始めたらもうあっという間、、、、

10分おきにお手洗いに行き、吐きたいのに吐けない、ものっすごく気持ち悪い、、

たーすーけーてーーーー

16時頃になるとオートが始まり、楽になったり気持ち悪くなったりを繰り返す

こんな日に限って大学時代の友人ミカちゃんと約束していて、どうしよう、、

なかなかタイミングが合わず、やっと会えるのを楽しみにしていたので、これはとりあえず現地に行こう！

と予約してもらっていた梅の花に行くと、わたしの顏をみるなり

「ロッタちゃんどうしたの？顔が真っ青」

「実はさお昼に飲んだ薬でかくかくしかじか、、」と話すとすぐにお店の方に事情を話してキャンセルができるか聞いてくれた

お店の方も青い顔して、入ってくるなりお手洗いに行く不審な客だと思っていたのか、お大事になさってくださいね、と快く受けてくださって良かったです

「調子が悪いのは感染症とかじゃなくて、薬の副作用ですから！」としっかり言っておいた

「大丈夫？帰れる？」というミカちゃんに「お茶だけしよ」と言うと

銀座インズの上にロイヤルホストがあるからそこにしようと

銀座にロイホがあるなんて知らなかった

梅の花で懐石を食べるはずがロイヤルホストになり、アサイーヨーグルトパフェを注文

（ミカちゃんは鶏肉と野菜の黒酢炒めみたいなのを食べていた）

少しするとヤクが切れてきたのか、どんどん楽になってきた

彼女とはなかなか話しにくいお金の話でもなんでも話せる間柄なのだけれど、若い頃から株をやっているミカちゃんの投資状況を聞いていると自分が本当にキリギリスなような気がしてならない、、（幸い夫はミカちゃん同様アリさんタイプ）

毎度のことながら

やっぱり出入りするお金を明白にするために家計は一つにしておいた方がいいのか、、

お小遣い制にした方が良いのか（←わたし）、、

カードも1枚にした方が良いのか、、、

マリオットのプラチナエリートをとってもうちはあまりメリットないけど

いろいろと考えてしまった

そしてわたしにいろいろと考え反省させるミカちゃんはバレンタイン宝くじで100万円当たったって言うじゃない

「1000万は当たったってちょっと言いにくいけど、100万円ってさー株やってるとたいした金額じゃないもんね」

お金はあるところに集まるのね、、と思ったわ笑

ホテル泊大好きな彼女が先日Pier8に行ったそうで、お土産にハンマーヘッド限定のクルミッ子

箱にちゃんとハンマーヘッドが書いてある

中はいつものクルミッ子

OLCも40周年で優待券たくさんもらったからお裾分けね、と2枚頂戴してしまった

端っこの席でダラダラおしゃべりし、気が付くと長蛇の列になっていてびっくり

帰る頃にはもう吐き気も治まり、すぐに帰るよりかえってよかったかも

彼女と会うと「よーし無駄遣いしないでお金増やそう！」と毎回刺激を受けるので、今年はマメに会おうと思います笑

そして散々副作用に苦しんだ薬の効き目はまだよくわかりません

ロッタちゃん

可愛い～～～♡

ブログのタイトルにもしている「ロッタちゃんはじめてのおつかい」

3月から「ロッタちゃんはじめてのおつかい」「ロッタちゃんと赤いじてんしゃ」のリマスター版が劇場公開されていて、観に行かなきゃ、、と思っているうちにそろそろ終わってしまいそう

あ～ロッタちゃんの相棒のぶたくま「バムセ」↑をもう一度買いたかったな

わたしの涙、鼻水、よだれなど、、いろんな苦楽を共にしたバムセ（枕にしてた）はあまりの汚さに母は容赦なくゴミに出し、反抗期もろくになかったわたしがブチ切れてしばらく口をきかなかったという思い出が、、、←立派な大人になってからの出来事です

お部屋のインテリアやファッションがとっても素敵！

家族との何気ない日常生活、末っ子のロッタちゃんを皆が温かく見守っていて、のんびりゆったり平和な気分になれる映画です

ロッタちゃん役だったグレテさんは現在37歳

ビデオメッセージを拝見したら面影がありつつとっても美人さんでした

そう、そしてバムセ

姪が小さい頃、うちに来たときあまりの手触りのよさを気に入ったのか、わたしのバムちゃんを持ち帰ろうとしたので、新しいのを買ってあげたんだけど、なんとまだ持っていて驚いた、、、

20年経過している姪のバムセ（薄汚れてるｗ）

やっぱり捨てられないんですって

小さい頃、怒られてふくれっ面をしていた姪はリアルロッタちゃんのように生意気で可愛かった

当時、友人の娘ちゃんにも買ってあげたりしたのだけれど、皆20歳を過ぎてもまだ持っているそうで、プレゼントしてよかった、、って思ったわ

🐖🐖🐖🐖🐖

リアルバムセのような色だけれど、昨晩もヨロヨロとジョグへ

食後、とはいえひどかった

薬効きますように（切実）

あんまり痛いのでやっと病院へ

痛いと思い始めてから2か月経過

やっと整形外科に行きました

レントゲンを撮っても脚の長さが違うわけでもなく、特に異常はありませぬ

2年前にお尻が痛かった時に撮ったMRIで右側に影響を及ぼすヘルニアがあったので、それが悪さしてるのか、、

とりあえず一週間薬を飲んで、効かなかったらまたMRIを撮って検査しましょう

以上

ということで薬をもらってきました

トラムセットはそのお尻が痛かった時に処方されて、効果のわりに副作用が強かった記憶があるので正直あまり飲みたくない

（だから吐き気止めのナウゼリンが出てる）

が、今のわたしはそんなことも言ってられないのでガマンする

効くといいなぁ

一昨日はお風呂で右耳に水が入り、それがずーっと取れなくて不快ったらありゃしない

明日は耳鼻科に行かなきゃだめなのか、、と思いながら昨晩リビングで転がっていたら突然じんわりと出てきて「出た！出た！」と大騒ぎ

2日連続の病院ハシゴはさすがに嫌だったので本当に良かったです

🐟🐟🐟🐟🐟

で、唐突にシーラカンスモナカですよ

lottaのおやつ2023 BEST5の選出に苦慮する←AIがつけたタイトル - Lotta flyttar hemifrån

いつも空振りで「みやみさんはどうやって買っているんだろう、またダメだろうな～」と思いながら先日サイトをのぞくとなんと買えるじゃない！！

嬉しくなって何箱も買ってしまうよね

で、昨日ものぞくとまた売っていて、最近生産体制を増強した？？

結局また何箱も注文してしまうという、、、

体脂肪だけが増えていく、シーラカンス貧乏となりそうです

しばらくはサイト見ない絶対

お花見がてら走ったりコストコへ行ったり

日曜日

ここ最近は最長でも10キロちょっとしか走れていないのでちょっとだけ長く走りたい、、と思って出発

あるくとじーさんも一緒にお出かけ

鍼の効果？前日あった筋肉痛っぽい痛みも気にならなくて、前半は骨盤周りも動き、たまにキロ5分半とかみちゃって、もうわたし大丈夫なんじゃない？？

と思っていたらお地蔵さんに着くころ（8キロ過ぎ）はだんだん左のお尻やハムストリングスに痛みが、、、

桜は満開

うららかな春の日、、わたしの走りも軽やかに、、、

というわけにはいかず

残りの3キロは痛くて泣きながら走ったよね（最後の1キロは思わず歩いた）

そしていつもならばこの後お昼を食べてお昼寝、目が覚めたら夕方、、となるところ、

この日は力を振り絞ってコストコへ買い物に

さがみ野駅からコストコへ向かう道も満開！

駅の近くはさくら祭りをやっていてステージやら出店やらで人がごった返していました

さがみ野にこんなに人がいるのを初めて見たわ

こんな歩道でお花見しなくても、、、、

で、負傷兵2人が電車で行ったので軽い&絶対必要なものに限定してのお買い物

円安でだいぶチーズが値上がりしてしまったとはいえ、よそで買うよりは断然安い

メンズビオレはメンズではないわたしが使う予定

そして最近スーパーで見かけなかったゴールドキウイがあったので、1.6キロ（9個入り）で重いけど買う

大玉でとっても美味しそう

この日断念したもの

◎さくら鶏（むね肉）2.5キロ

◎ビオデルマ2本入り

◎フィニッシュタブレット

◎あとなんだっけ？？

そのうち車で行ったときに買おうと思う

少々疲れたけど、充実した一日でしたとさ

しかし痛い、、

いい加減整形外科に行ってみようかな