いろいろと気になるお年頃なので、簡易更年期診断を受けてみた。
大豆を食べて、女性ホルモンに似た働きをする「エクオール」なる成分を自分で作れるかどうか、というもの。
作れるのは日本人女性の約１/２、と聞いていたので、どんなものかと。
結果。
できる体質でした。少ないけど・笑
毎日の食生活に大豆製品を取り入れて、更年期の自然な症状緩和を目指してください、って。
一日当たりの摂取目安は納豆なら１パック、お豆腐なら半丁程度。（過剰な摂取は控えるように）
あとは骨密度検査と動脈硬化検査でした。
骨密度は若年成人平均値の９９％で正常、コレステロールが異様に高いので心配していた血管年齢も４０代後半平均相当で問題なし。
これから女性ホルモンが減っていくと注意が必要らしいので、食べるものにも気を付けないとね。
なんだろなー
このところの体調不良は気持ちの問題なんだろうか。
今月末はがん検診。
とりあえずチェックできることはしておこうと思う。
