週に一度は帰宅ラン、なんて言っていたのは誰じゃ？？
完全に週末ランナー、というかダイエットおばさん状態です
13日の土曜日はお茶のお稽古
の前に軽く30分
お稽古は旅箪笥のお点前
数年前に一度やった記憶があるくらいで、まったく中身を覚えておらず
また数年後お会いしましょう
午後からはお外を走ろうと思っていたけれど、あんよの調子が悪いのでジムへ
バイクは最大負荷14で、持久力強化モード
トレッドミルは10%の傾斜でキロ６
前回ほど汗だくにもならず、ほどほどのところで終了
晩ごはんはブリを焼いて、ねぎ・生姜・ザーサイを炒めたものをかけて食べた
日曜日は刺繍のお教室へ
の前に軽く10キロ
今のわたし、２日連続で運動するのはなかなか大変、、
あとちょっと、が走れない
刺繍のお教室はいつも通り口を動かし合間に手を動かし
皆いろいろあるよね～
友人の軽井沢土産は「ツルヤ」オリジナルりんごジュース
久しぶりに軽井沢に行きたいな
この日の晩ごはんはビーフストロガノフ
相変わらず消費カロリーと摂取カロリーの収支が合ってない
