金曜日の夜に治療院に行き、「28日のハーフマラソンは走れると思います？？」と訊いてみると「笑うしかないですね」と言われてしまったlottaです
やっぱりダメなのかなー
土曜日は朝ごはん前に軽く走る
治療院で「ちょっと筋肉痛になると思います」と言われた通り、いろいろと痛かった
無理せず11キロで終了
マンションの中庭にある大きなしゃくなげの木
今年もきれいに咲いています
朝ごはんをゆっくり食べた後は珍客がやってくるのでお昼ごはんの支度にとりかかる
といっても凝ったものを作る作れるわけでもない
ミートソース、スモークサーモンのマリネは前日に作り、ドライマンゴーもヨーグルトに入れておいたので、たいしてやることもなく、、、
なんて言いながら取り皿やグラスやらの準備を直前まですっかり忘れていて
最後の最後で詰めが甘かった
今度はちゃんと折敷を使って個別に盛ったりしようかな
覚書
ミートソースとじゃがいものグラタン
白いんげん豆と豚肉のサラダ
さつまいもとドライマンゴーのヨーグルトサラダ
そら豆のチーズがけ
スモークサーモンのマリネ
アボカドとトマトのサラダ
パン
先日、
朝早くに「今日は病院」と母からLINEがあり、
「しっかり診てもらってや」と返信するとまもなく、姪から
「授業に来たらばー（←母のこと）がいた」とLINE
「そうそう、今日は病院なんだって」と返したら今度は母から
「C（←姪）がいたわ」とLINE
どうでもいいけど、わたしにいちいち報告してこなくていいから
どれだけヒマと思われているのか、、、
ヒマ人なのでしょうがない
先週木曜日は宣言通り週に一度の帰宅ランを決行
この時期羽織るものに困るのだけれど、着こなしが難しくてあまり着ていないドゥロワーのブラウスを羽織ってみました
が、やっぱり難しくて妙ちくりんな格好に、、
中途半端なカッコで行くなら、いっそランニングウエアで通勤してもいいような気がしてきました、、
この日も鶴見から
しっかし相変わらず走れない
脚が上がらないので、心拍数も上がらない
荷物があるにしても帰宅ランってこんなに大変だったっけ？
去年よりだいぶ時間がかかるけれど、10キロくらいはちょうどいいので最低でも週に一度はやろうと思います
🥝🥝🥝
最近キウイが売ってない、というか夕方スーパーに行くと売り切れていることが多くて
ルビーレッドを買ってみました
写真では中がピンクなのに、皮をむいたら緑だったので拍子抜け
輪切りにしたら種のところがピンクなのね
味はゴールドキウイと似たような感じ
種を植えたら芽出てくるかな？
アボカドのあーさんは1メートルちょっと育ち、そろそろ植え替えよう、と思っていたらある日突然枯れてしまった
お次はキウイのきーちゃんかしら
昨日は夫の通院付き添い日でした
2月末から「4月3日10：30」と決まっていたので、お休みする気満々
整形外科の診察はかなり待つので、この日も10時少し前に着き受付を済ませ、さーどうやって時間をつぶそうか、、と思っていたら、、
すぐに中待合に呼ばれ、10時半にもならないうちに診察終了
えーどうする？？
横浜まで夫を送って仕事に行ってもお昼前には着きそう。。
夫も通院でお休みする日が多いので、せっかく早く終わったのだから午後からでも仕事した方がいいんじゃないか。。
いろいろいろいろと考えた結果
「せっかく休みにしたんだから休もう」
お昼を食べるにもまだ早すぎるので、とりあえず横浜まで帰りますかね、、
雨も降ってきたことだし、外に出なくても良い高島屋のナプレでピザを食べました
ナプレ 横浜高島屋店 （Napule） - 横浜/ピザ/ネット予約可 | 食べログ
夫のブラッドオレンジジュースにピントが合ってしまった
オーガニック野菜のサラダ
ルッコラが大好きなので生ハムとルッコラのピザ
クワトロフォルマッジ
8階の催事では北海道展
わたしはピザを食べた後でルタオのソフトクリームを食べようと思っていたのに、夫はもうお腹いっぱいだと言う、、
そう言われるととわたしもお腹はそこそこいっぱい
いつもお腹いっぱいになるまで食べ過ぎて後悔するのでここはやめておきますか、、と腹八分目にしておきました
帰宅後、ジムで自転車でも漕ぎに行こうかと話していたのに、その前にちょっとだけお昼寝、、と思って横になったところ、目が覚めたら16時近くて何かの間違いかと思ったわ
もう家を出る気も失せ、でもそれじゃマズイ、と慌ててマンションの階段1～20Fを一段抜かしで2セット昇り降り
結構汗もかくし、心拍数も上がって良い運動になるんだけど、誰かがうっかり階段室の扉を開けてゼーゼーとオバサンが必死で階段を昇っていたらホラーだわ、、苦情がでたりして
そう思うとなかなか毎日出来ないなぁ。。と悩ましいところです
とりあえず睡眠不足は少し解消されて美味しいランチも食べられて良い一日でした
社会人生活31年目です
一番働かなそうだったわたしが一番長く厚生年金をかけている、とこないだ会った友人が驚いていたけれど、自分でもびっくりさ
新卒で入った会社に勤めて9年目に突入する直前にまさかの会社更生法適用、その当時総務にいたわたしは早期退職者の手続きを担当することになりました
本人は辞めたくなくても上から肩叩きされた人たちの恨みや愚痴を手続きしながら延々と聞かされ、100人以上の離職票を作って送り出したら自分も送り出されたくなっちゃうよね
勤続丸10年のタイミングでもうムリ！と言ったら今のところを紹介してもらい、転職しました
今のところは、今まで大変だったのだからリハビリがてらゆっくり働けば？と最初に言われた通り仕事はヌルい
ヌルいけど、気はめちゃめちゃ遣うので疲れる
なので自分が学んで成長することもなく淡々とこなしていたら20年経っちゃった、って感じ
最初に10年間働いた会社は良い上司や先輩に恵まれて、社会人としての基礎を学んだ大事な場所でした（バブル期最後だったので後輩はほとんど入ってこなかった）
お茶も刺繍も30年近く続けていられているのはやっぱり先生をはじめとする周りの人のおかげ
ランニングも、もう走るのもボチボチでいいや、と思っていたところに「新しいことに挑戦しよう！」と思えたのはネットコミュ障（？）なわたしにもできたお友達のおかげ
で、今一番時間をかけたいランニング
3月の月間走行距離はやっとこさ200キロ達成
といっても毎年3月はこのくらいしか走れていないので良いんだけど、内容がヒドイので落ち込む。。。
とりあえず4月のRUNについては
〇まずは痛い痛いを治す
〇週に1回は帰宅ランをする
〇250キロは走る
〇しんきろうハーフは100分を目標
そして日常については
〇走れない夫の体重管理のため、食事を病院食？レベルに減らす
〇おやつも減らす（ゼロは無理ｗ）
◎無駄遣いしない ←
そんなに料理が好きでも上手でもないのに、何品も並べるのは好きなので、出ているものは完食しなければならない、と毎日義務感にかられている夫
入院中は体重57キロになったそうなので（今は2キロくらい増）病院の食事（米多めおかず少なめ）を参考に作ってみます
作るのは楽で良さそう
今日はいろいろ前の会社のことを思い出していたら、いい人ばかりで楽しかったな、、と一瞬思い出が美化されたけどやっぱりあの退職手続きはもう二度とやりたくない トラウマ
日曜日
土曜日は痛いながらも走れたので今日も行こうかな、、と思ったけれど、
ここで無理をしてまた痛くなるのもな、、とジムに行くことにしました
この日はアルクトじーさんも一緒です
まずトレッドミルで傾斜7%・キロ6分を30分間
自転車を強度15、回転数は50切らないのを目標に20分間×２
2セット目はあまりに疲れたので強度を13に落としてしまったけど
ボタボタと落ちるくらい汗をかいてグッタリ、、、
お地蔵さんまで走りに行った方がラクだったような気がする、、、
午後からは、期間限定とらやさんのよもぎ餅を食べにお出かけ
虎屋菓寮はいつも並んでいるイメージがあるけれど、
たまにお昼どきポッカリと空いている時間があり、そうだったらいいな、と思って行ったらドンピシャでお店の中は2組くらい
お餅も餡も熱いのでお気をつけて、と
餡が美味しいのはもちろんのこと、よもぎ餅が小さい頃よく取っていたよもぎ本来の香りが立っていてものっすごく美味しかったです
食べた後、原資は調達できてないけどVCAをのぞいてみたら誰も並んでないじゃない！
これはチャンス～と思って訊いてみると予約のお客様が5組お待ちです、とのこと
えーーーー
ま、如何せん冷やかしなのでスゴスゴと帰ってきましたよ
予定の無い土曜日はお地蔵さんまでジョグ
あまりの走れなさっぷりは思い出したくないけど、もう過去のことと割り切って静岡マラソンTシャツを投入
忘れるのも才能の一つ
帰ってきてからはハーゲンダッツ
この土日はアイスの美味しい週末でした
そう、金曜日にVCAから届いたフリヴォルのカタログ
わたしはこれが欲しいンジャー
キラキラしたものが欲しい！
やっぱり小さいのより大きいのがいい！
地味な顔を少しでも華やかな顔にしたい！
穴があくほど眺めてみたけど出てこないよねー
「ね、ね、見に行こうよ！」と夫に言ってみると
「原資を調達してからにしてください」と言われ、
思わず任されている父の株式運用資金に手を出そうかと思ったけれど
さすがにそれは父がオータニさんになってしまうのでやめておきました
お地蔵さんには花まつりの案内が貼ってありました
相変わらずいろんなところが痛いながらも、なんとなくトンネルの先に明かりがある気配を感じられて良かったです
冬の間は荷物が多いから、、とやる気がなかった帰宅ラン
でも手っ取り早く走れるのは帰宅ランだよね、と今年に入ってから冬期帰宅ラン用のリュックを買っておいたのに、まったく出番なしだったこの3か月
いい加減重たい腰をよっこらしょ～
ホントに腰は重たいというか痛いのだけれど、鶴見から走って帰ることに
GREEN×EXPO2027は瀬谷で開催
見にいくかな？？？
このカッコで東海道線→京浜東北線に乗った
走り始めてあまりの痛さに200ｍくらいでやめようと思ったよね
脚やお尻をだましだましの10キロ
（家まであと500ｍ地点でガーミンを止めて歩いて帰った）
いつか元通りに走れるようになるんでしょうか
日常生活でも、膝は痛いしお尻が痛くて長くは座っていられない
某らぼで、お尻の方は走りが原因じゃなくて普段の生活に問題があるんじゃね？
と言われ、ずっと神奈川マラソンがきっかけだったに違いないって思っていたのになぁ、、
今までは適当に休んでいれば気にならなくなっていたのが今回は全然良くならず
いくらあまり物事を深く考えないわたしも不安になってきて、、整形外科に行くべきなのか悩ましいところです
そうそう、新しいリュックはこれ
10ℓじゃ冬は無理なので大きめを探していて、これにたどり着いた
フィット感も良いし、中も細かく分かれていないので嵩張る上着も入れやすい
で、背中の部分が取り外しできるようになっていて、このパッドを洗えばいい、と書いてあるけど、ショルダー部分だって汗を吸ってるわけじゃない
やっぱり全部洗いたいわー
アイビス16にしておけば良かった、、とちょっとだけ後悔
アイビス10を持っているから、同じのもな～と思ったの
家中リュックだらけになるからもう買わないけど笑
