あっという間に10月になり、今年も残りあと3か月です
はぁ、、、、
で、今月は280キロを目標にしていましたが30日の帰宅ランにて300キロ到達
30キロ（以上）を2回
あとはジョグの途中に1000m×2を頑張るとか、スピード練もどきを入れるようにしました
帳尻合わせ30日の帰宅ランは
川崎駅は26度
カラっとしていて思ったより走りやすかったです
なぜ最近白いTシャツを着るかと言うと、日没時間が早くなり暗い色だと目立たないので、クルマに轢かれないようにするため
でもピカピカをつけたり、ヘッドライトをつけるほうがいいのかも？？
毎年10月で年内の帰宅ランはおしまい
今月は何回できるかな、、、
